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本文围绕春分时节平衡膳食展开，阐述了春分时节饮食需调和阴阳、健脾祛湿的特点。从多吃时令蔬菜和水果、合理搭配蛋白质食物、控制油盐糖摄入、遵循三餐规律为读者在春分时节的饮食养生提供了全面的指导。

情人节推荐多种健康美食，包括甘滋罗巧克力礼盒、轩妈“情酥”、三与叁山限定甜品、布歌东京“雪之恋”、葡萄酒与巧克力搭配、韩国贡乃烤鸡等，它们各具特色，能传递爱意，让情人节更甜蜜难忘。

这篇文章是关于新年健康饮食计划的，包括饮食安全准则、营养均衡搭配、合理烹饪方式、遵循“三减”原则、适度饮食与运动、健康零食选择等方面，并推荐了糙米蔬菜饭这道养生食谱及做法、储存方式。旨在让人们新年享受美食同时保持健康。

这篇文章主要介绍了冬至的传统美食，包括馄饨、汤圆、饺子、八宝粥、温补肉类及地方特色美食，如西南酸辣羊肉汤、泉州药膳等，阐述了它们的历史文化、象征意义以及丰富的营养价值，强调应根据自身状况合理选择以滋补身体、抵御寒冬。

世界粮食日强调健康饮食重要性，给出策略：食物多样均衡搭配，包括主食、荤素、奶类豆类；控制油盐糖摄入；践行合理饮食量与进食方式；注重食物新鲜安全；培养理性消费与节约意识；普及膳食营养知识与教育。

文章围绕全民健康生活方式日的“三减”措施展开，阐述其重要性，包括盐、油、糖摄入过量的危害及“三减”对预防疾病的意义，并介绍现状及具体减盐、减油、减糖的方法，还强调了推广“三减”措施在公共卫生、经济、文化方面的社会意义，呼吁全社会共同践行。

夏至通常在 6 月 21 日前后，此时太阳直射北回归线，北半球白昼最长。夏至后阳极阴生，饮食宜清补，多吃苦味食物，补充水分。各地有不同饮食习俗，还推荐了多种养生水果及健康饮食搭配示例，同时提到饮食注意事项，如避免过度生冷、注意卫生、控制食量等。

小暑标志夏天正式来临，天气炎热易中暑。文章推荐了适合小暑的防暑食物，包括瓜类、清凉饮品、健脾开胃食物、补水和电解质食物及其他食物。强调根据口味和身体状况合理搭配，以防暑降温，保持健康清凉度夏。

全民营养周 2024 年主题“奶豆添营养，少油更健康”，核心是“增豆”。介绍了大豆及其制品的高营养价值，对不同人群的益处，在健康饮食中的重要地位，实现方式，未来展望等。强调应积极响应增豆倡议，优化膳食。

2024 年第十届全民营养周主题为“奶豆添营养，少油更健康”。我国居民奶类消费低，膳食指南推荐加奶，奶及奶制品营养丰富。不同人群加奶有益处，科学加奶要控制饮奶量、选合适奶制品、合理搭配食物，以改善营养状况和健康水平。

文章介绍了全民营养周减油的重要性，因当前油脂摄入普遍过多，会引发多种健康问题。接着从家庭烹饪、在外就餐、食物选购、减少加工食品摄入、培养健康饮食习惯五个方面阐述了减油策略，如家庭烹饪可定量用油、改变烹调方式，在外就餐主动控油、点餐不过量等，倡导人们通过合理减油提高健康水平。

4 月 7 日为世界卫生日，其起源于 1948 年，后改至 4 月 7 日。文章阐述了健康饮食对预防传染病、降低慢性疾病发生率的作用，介绍公共卫生环境下饮食安全知识，还提及推广相关理念的策略，最后展望未来美好愿景。

春分通常在 3 月 20 日或 21 日，此时昼夜平分，标志春季过半。介绍了春分时节时令蔬菜与野菜的营养，强调遵循阴阳平衡原则搭配膳食，推荐了具体食谱，说明了不同体质人群饮食差异和饮食养生注意事项，如注意食物新鲜卫生、避免暴饮暴食、根据天气调整饮食等。

情人节不应忽视健康，可将健康饮食融入节日。文章介绍了新鲜水果创意甜品、富含优质蛋白的低脂餐点、健康饮品，强调自制健康美食的乐趣与意义，还分享了健康美食搭配小窍门，呼吁情人节让爱与健康同在。

新年是制定健康饮食计划的好时机。文章指出饮食对健康重要，强调增加蔬菜摄入、控制糖分、保证蛋白质摄入，制定早中晚餐计划，重视食材选择采购，选健康烹饪方式、控制调料，培养习惯，寻求支持，定期评估调整，以提高健康水平。