干花菜:自然馈赠的健康之选
干花菜是新鲜花菜经脱水工艺制成的干货食材,保留了花菜的营养与独特风味。其制作需经清洗、切朵、焯水、晾晒等步骤,最终形成质地蓬松、易于保存的干品。作为天然 “叶酸冠军”,干花菜富含膳食纤维、维生素 C 及抗氧化物质,兼具低热量、高营养的特点,适合减脂、养生人群。
食用方法
泡发处理:冷水浸泡 2 小时至完全软化,换水清洗后挤干备用。
干煸焦香:热油爆香五花肉,加入干辣椒、蒜末,大火快炒花菜干至微焦,调味后撒葱花,口感脆韧入味。
炒肉提鲜:与五花肉同炒,加生抽、蚝油调味,花菜干吸满肉香,下饭神器。
炖煮增香:泡发后与排骨、玉米同炖,或入素汤提鲜,释放自然清甜。